昨日は人間ドックに行ってきました
現役時代は半強制的に健診へ行かされていたので、退職して高齢になっても恒例となっています
もう10年以上も毎年同じ健診センターですが、データが蓄積されて医師の診断に役立っている様子～
そのおかげで、これまで大病をなんとか免れてきました
特に、十二指腸腫瘍はその代表格
人間ドックの胃カメラでみつかって大学病院で切除しました
（詳細は「やまい」のカテゴリーに記録あり）
昨年は、便潜血検査が陽性となり、大腸カメラ検査を受けるとポリープがみつかりました
その場で内視鏡で切除してもらいがんの予防にもなりラッキーでした
以前には、糖尿病予備群と言われましたが医師の指導で、運動を中心とするする生活改善により薬を使わず脱出できました
もし人間ドックを受けてなかったら今ごろは‥‥
そんな想像をするだけで恐怖に襲われます
昨日は、保健師さんによる食事や運動など生活指導も受けました
暑過ぎて運動不足になったと話したら、歯磨きをしながらかかとを上げ下げをするといい、というアドバイスをもらいました
これなら室内で簡単にできるのでやってみましょう～
歳とともに身体の不調や不具合が次々と出てきます
経過観察も年々増えていくので、いつまでも健康で元気に遊ぶためにも健診は必須～
なにより早期発見が重要であり、遅れて危機的状況になった例は親族をはじめ身の回りに山ほどあります～！
ちなみに、自己負担金は約2割（山口市国民健康保険）で、渋沢栄一さんでおつりがきます～♪
